Fitness Friday: Brazil Butt Lift intro

(bron foto)

SCROLL DOWN FOR ENGLISH

Na The 30 Day Shred en Ripped in 30 van Jillian Michaels (die mij overigens erg goed bevielen) heb ik besloten weer een nieuwe workout dvd uit te proberen. The Brazil Butt Lift is eigenlijk een heel programma van Beachbody met verschillende workoutdvd's. Het bedrijf Beachbody maakt heel uiteenlopende programma's, waarvan de bekendste volgens mij P90X en Insanity zijn. Leandro Carvalho is de trainer van dienst. Hij is de trainer van verschillende celebrity's, waaronder de Victoria's Secret Angels.

Leandro maakt gebruik van de Triangle Training, waarbij je de verschillende spieren en angles in je bumbum (zoals Leandro het zo mooi omschrijft) traint. Je krijgt geen immens gespierde dijen van deze workout, ze slanken af. Bovendien focust hij niet alleen op je bumbum, maar is het een full body workout, vooral gericht op probleemgebieden zoals de binnenkant van je dijen, buik en lovehandles. Ideaal voor vrouwen dus. Het programma dat je volgt, hangt af van het soort derrière dat je hebt. In het begin kan je dus in het boekje opzoeken welk programma je het beste volgt. Ik heb het Slim & Shape programma gekozen. 

Ik heb momenteel week 1 afgerond en het bevalt me voorlopig erg goed (buiten Sculpt, urgh ik haat 50 minuten lang gewichtjes heffen). Mijn favoriet tot nu toe is Cardio Axe, omdat die heel erg geïnspireerd is op dansen. Binnen een paar weken geef ik jullie weer een update en na twee maand zal ik dan hopelijk een volledige review kunnen schrijven over dit programma. 

Liefs, Lindsy

After trying The 30 Day Shred and Ripped in 30 from Jillian Michaels, I decided to give a go at another workout program, namely The Brazil Butt Lift. This is a complete program from Beachbody. This company makes various other workout programs. P90X and Insanity are the most known I think. Leandro Carvalho is your celebrity trainer, who gets the Victoria's Secret Angels ready for their big fashion show every year. 

Leandro uses the Triangle Training, focussing on the multiple angles of your bumbum (like he beautifully describes your butt). This workout doesn't add a lot of bulk to your thighs and focusses on other problem areas like your tummy and saddlebags. In other words: ideal for women. The program that you have to follow depends on the shape of your body and bumbum. In the beginning you can choose your specific program from the leaflet, I chose the Slim & Shape option.

At the moment I finished week one of the program and I really like it thus far (except for Sculpt, I hate lifting weights for 50 minutes). My favorite right now is Cardio Axe, because it's very dancy. In a few weeks I'll give you guys an update and after two months I'll hopefully be able to write a full review on this program.

Love, Lindsy